なぜ6月になると「朝から疲れている人」が急増するのか？睡眠・姿勢・自律神経の乱れと重症症状の意外な関係
6月に入り、京都府福知山市でも梅雨の季節が本格的に始まりました。
この時期になると当院にも、
「朝起きても疲れが取れない」
「寝ているはずなのに体が重い」
「肩こりや腰痛がひどくなった」
「頭がスッキリしない」
「以前より疲れやすくなった」
というご相談が増えてきます。
実は6月は、一年の中でも体調不良が起こりやすい季節です。
しかも厄介なのは、風邪のような明確な症状ではなく、
・慢性的な疲労感
・肩こり
・首こり
・頭痛
・腰痛
・関節痛
・だるさ
・不眠
・集中力低下
など、「原因がよく分からない不調」として現れることです。
病院の検査では異常なしと言われたのに、本人はつらい。
そんな状態に悩まされている方が6月には非常に多くなります。
今回は、なぜ6月になると朝から疲れている人が増えるのか、その原因と整体による改善方法について詳しく解説していきます。
朝から疲れている状態は異常なのか？
本来、人間の体は睡眠によって回復するようにできています。
睡眠中には、
・筋肉の修復
・脳の休息
・ホルモン分泌
・神経の回復
などが行われます。
つまり朝起きた時は、一日の中で最も元気な状態であるはずです。
しかし、
「朝が一番しんどい」
「起きた瞬間から肩が重い」
「腰が痛い」
「疲労感が残っている」
という方は、睡眠中に十分な回復ができていない可能性があります。
特に6月は気候の影響によって体の回復力が低下しやすい季節です。
6月に体調を崩しやすい理由① 気圧の変化
梅雨時期最大の特徴は低気圧です。
低気圧が続くと体は無意識にストレスを受けます。
気圧が下がることで血管が拡張し、
・頭痛
・めまい
・耳鳴り
・倦怠感
が起こりやすくなります。
また、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
自律神経は、
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
のバランスで成り立っています。
ところが低気圧が続くと、この切り替えがうまくできなくなります。
その結果、
「何もしていないのに疲れる」
という状態が起こるのです。
6月に体調を崩しやすい理由② 湿度の上昇
梅雨時期は湿度が非常に高くなります。
湿度が高い環境では汗が蒸発しにくくなります。
本来、人間は汗を蒸発させることで体温調節を行います。
しかし湿度が高いと、
・熱が体内にこもる
・疲労が抜けない
・睡眠の質が低下する
という悪循環に陥ります。
寝苦しい夜が増えるのもこの時期の特徴です。
6月に体調を崩しやすい理由③ エアコンによる冷え
最近では6月からエアコンを使用する方も増えています。
外は蒸し暑いのに室内は冷えている。
この温度差が体に大きな負担を与えます。
特に首・肩・腰周辺の筋肉は冷えに敏感です。
筋肉が冷えると血流が悪化し、
肩こり
首こり
腰痛
が悪化しやすくなります。
さらに冷えによって関節の動きも悪くなります。
当院へ来院される方の中にも、
「毎年6月になると痛みが強くなる」
という方が少なくありません。
実は睡眠の質が最も重要
6月の不調で特に注目したいのが睡眠です。
人間の回復は寝ている間に行われます。
しかし、
・寝返りが少ない
・呼吸が浅い
・姿勢が悪い
状態では十分な回復ができません。
特に現代人はスマホやパソコンの影響で猫背姿勢が増えています。
猫背になると胸郭の動きが悪くなります。
すると呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。
睡眠時間は確保しているのに疲れが取れない方は、この状態に陥っているケースが非常に多いのです。
肩こりや腰痛の原因は痛い場所ではない
多くの方が勘違いしていますが、
肩こりだから肩が悪い
腰痛だから腰が悪い
とは限りません。
実際には、
・股関節
・骨盤
・背骨
・足首
などの機能低下が原因になっていることがあります。
例えば股関節がうまく動かないと、その負担を腰が代わりに受けます。
その結果として腰痛が発生します。
痛みの出ている場所だけをマッサージしても改善しない理由はここにあります。
重症症状専門整体院アクトの考え方
当院では、
「なぜそこに痛みが出ているのか」
を重視しています。
そのため痛い場所だけを見ることはありません。
全身のバランスを確認し、
・関節の動き
・筋膜の状態
・姿勢
・歩行
・体の使い方
を総合的に評価します。
そして関節トレーニングと筋膜リリースを組み合わせながら施術を行います。
関節が正しく働くようになることで体への負担が減少します。
筋膜の緊張が改善することで血流や神経伝達もスムーズになります。
その結果、
長年改善しなかった症状が変化していくケースも少なくありません。
こんな方は要注意
6月に以下の症状がある方は注意が必要です。
・朝から疲れている
・頭痛が増えた
・肩こりがひどい
・首が重い
・腰痛が悪化した
・膝が痛い
・寝ても疲れが取れない
・最近イライラしやすい
・集中力が続かない
・雨の日に調子が悪い
これらは単なる疲れではなく、体からのサインかもしれません。
放置すると慢性化し、改善までに時間がかかるケースもあります。
6月こそ体のメンテナンスを
体は車と同じです。
定期的なメンテナンスをしなければ故障します。
特に梅雨時期は体に負担がかかりやすい季節です。
少しの違和感だからと放置せず、早めに対策することが重要です。
当院にも、
「もっと早く来れば良かった」
という声をいただくことがあります。
症状が軽いうちに対処することで、回復も早くなります。
まとめ
6月は、
気圧の変化
湿度の上昇
エアコンによる冷え
睡眠の質の低下
自律神経の乱れ
などが重なり、一年の中でも体調不良が起こりやすい季節です。
朝から疲れている状態は決して正常ではありません。
その疲労感や痛みの裏には、関節機能の低下や筋膜の問題、姿勢の崩れが隠れている可能性があります。
病院や整骨院、マッサージに通っても改善しない症状でお悩みの方は、一度根本原因を見直してみませんか？
重症症状専門 福知山整体院アクトでは、関節トレーニングと筋膜リリースを組み合わせながら、症状の原因を追究し、根本改善を目指しております。
福知山市はもちろん、綾部市・舞鶴市・丹波市などからも多数ご来院いただいております。
長年の痛みや不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
【出典元】
・[厚生労働省 e-ヘルスネット](https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[厚生労働省 健康づくりのための睡眠ガイド2023](https://www.mhlw.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[気象庁](https://www.jma.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[環境省 熱中症予防情報サイト](https://www.wbgt.env.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[日本整形外科学会](https://www.joa.or.jp/?utm_source=chatgpt.com)
ご予約・お問い合わせ
福知山整体院アクトのご予約は、以下の方法で承っております。
電話番号: 080-9475-4819
Web予約: [https://select-type.com/rsv/?id=4b_eyaAgDTw&c_id=147349]
LINE予約:友達追加で簡単に予約が可能！
