6月になると増える「頭痛・めまい・関節痛」の正体とは？梅雨時期の不調と整体による根本改善について
こんにちは。
重症症状専門 福知山整体院アクトです。
6月に入り、京都府北部の福知山市でも梅雨入りが近づいてきました。
この時期になると、
「朝から頭が重い」
「雨の日になると古傷が痛む」
「肩こりや首こりがひどくなる」
「なんとなくだるい」
「めまいや吐き気がする」
といった症状を訴える方が急増します。
病院で検査を受けても異常がなく、
「気圧のせいですね」
「自律神経の乱れでしょう」
と言われるケースも少なくありません。
しかし実際には、気圧だけが原因ではなく、身体の歪みや筋肉・関節の機能低下が大きく関係していることもあります。
今回は6月に増える梅雨時期特有の不調について詳しく解説しながら、整体による改善方法についてお話していきます。
なぜ梅雨になると体調が悪くなるのか？
梅雨の時期は年間を通しても身体への負担が大きい季節です。
理由は大きく3つあります。
①気圧の低下
台風や雨雲が近づくと気圧が下がります。
私たちの身体は常に大気から圧力を受けています。
気圧が低下すると身体は膨張方向へ変化しようとします。
すると血管が拡張し、
・頭痛
・めまい
・倦怠感
・むくみ
などが起こりやすくなります。
特に片頭痛持ちの方は症状が悪化しやすい傾向があります。
②湿度の上昇
梅雨は湿度が非常に高くなります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節機能が低下します。
すると身体に熱がこもり、
疲労感
集中力低下
睡眠の質低下
などにつながります。
また体内の水分代謝も悪くなり、むくみやだるさの原因になります。
③寒暖差
6月は意外と寒暖差が大きい季節です。
昼間は30℃近くまで上がる日もあれば、雨の日は20℃前後になることもあります。
さらに、
・エアコンの効いた室内
・蒸し暑い屋外
を何度も行き来することで、自律神経は常に働き続けなければなりません。
結果として自律神経が疲弊し、不調を引き起こします。
6月に多い症状ランキング
当院でも毎年6月になると次のような症状のご相談が増加します。
第1位 頭痛
最も多い症状です。
特に
・片頭痛
・緊張型頭痛
・後頭部痛
が増加します。
首や肩の筋肉が硬くなり血流が悪化することで悪循環に陥ります。
第2位 首肩こり
気圧変化や湿度上昇により筋肉が緊張しやすくなります。
特にデスクワークの方は注意が必要です。
肩こりが慢性化すると頭痛や吐き気へ発展することもあります。
第3位 腰痛
梅雨時期は腰痛も悪化しやすい季節です。
気圧低下による血流悪化や筋肉の緊張によって、
・ぎっくり腰
・慢性腰痛
・坐骨神経痛
などが悪化するケースが少なくありません。
第4位 膝痛・関節痛
昔のケガや変形性膝関節症を抱えている方は特に影響を受けやすくなります。
「雨が降る前に膝が痛む」
という方も多くいらっしゃいます。
第5位 めまい・耳鳴り
内耳は気圧変化に非常に敏感です。
そのため、
・ふわふわする
・立ちくらみ
・耳鳴り
などが起こりやすくなります。
自律神経だけが原因ではない
梅雨時期の不調というと、
「自律神経の乱れ」
という言葉がよく使われます。
もちろん間違いではありません。
しかし実際には、
・身体の歪み
・関節の機能低下
・筋膜の癒着
・姿勢不良
・運動不足
なども深く関係しています。
例えば首の動きが悪くなると、
脳へ向かう血流や神経伝達に悪影響を与えます。
その結果、
頭痛
めまい
不眠
集中力低下
などが起こることがあります。
つまり、自律神経だけを整えようとしても根本原因が残っていれば改善しないのです。
なぜ病院や薬だけでは改善しないことがあるのか？
病院では主に
・痛み止め
・湿布
・筋弛緩剤
などによる対症療法が中心になります。
もちろん症状を抑えるためには必要な場合もあります。
しかし、
身体の動き
関節機能
筋膜の状態
までは改善できません。
そのため、
飲んでいる間は楽だけど再発する
という状態になりやすいのです。
当院が考える梅雨時期の不調改善
重症症状専門 福知山整体院アクトでは、
症状そのものではなく原因へアプローチします。
関節トレーニング
関節を支える筋肉が弱くなると身体は不安定になります。
すると余計な筋肉が頑張り続け、
肩こり
首こり
腰痛
が起こります。
関節トレーニングでは本来使うべき筋肉を目覚めさせ、身体を安定させていきます。
筋膜リリース
筋膜は全身を包むボディースーツのような組織です。
筋膜が癒着すると、
血流低下
可動域低下
神経圧迫
が起こります。
筋膜リリースによって身体本来の動きを取り戻していきます。
ご自宅でできる梅雨対策
整体だけでなく日常生活も重要です。
朝日を浴びる
曇りの日でも十分効果があります。
起床後15分程度は外の光を浴びましょう。
軽い運動
ウォーキングやストレッチがおすすめです。
身体を動かすことで血流が改善します。
湯船に浸かる
38〜40℃程度のお湯に10〜15分浸かりましょう。
自律神経が整いやすくなります。
水分補給
湿度が高いと喉の渇きを感じにくくなります。
意識的な水分補給が大切です。
睡眠環境を整える
エアコンや除湿機を活用し、快適な睡眠環境を作りましょう。
放置すると夏バテにつながる
6月の不調をそのまま放置すると、
7月
8月
に本格的な夏バテへつながることがあります。
身体は毎日の積み重ねで疲労を蓄積しています。
今のうちに身体を整えておくことが大切です。
福知山・綾部・舞鶴・丹波市で頭痛や自律神経症状にお悩みの方へ
重症症状専門 福知山整体院アクトには、
福知山市だけでなく
綾部市
舞鶴市
丹波市
などからも多くの方が来院されています。
病院や整骨院、マッサージに通っても改善しなかった方、
薬に頼り続ける生活から卒業したい方、
長年の痛みや不調を本気で改善したい方はぜひ一度ご相談ください。
当院では関節トレーニングと筋膜リリースを中心に、症状の根本原因へアプローチし、改善だけでなく再発予防までサポートしております。
梅雨の不調を乗り越え、快適な夏を迎えるためにも、身体のメンテナンスを始めてみませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【出典元】
・[厚生労働省 e-ヘルスネット](https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[気象庁](https://www.jma.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[環境省 熱中症予防情報サイト](https://www.wbgt.env.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[日本気象協会](https://tenki.jp/?utm_source=chatgpt.com)
・[政府広報オンライン 健康情報](https://www.gov-online.go.jp/?utm_source=chatgpt.com)
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