3月は「痛みが慢性化しやすい月」年度末ストレスと環境変化で悪化する肩こり・腰痛・しびれの本当の原因～重症症状専門 福知山整体院アクト～
はじめに｜3月に入ってから急に増えるご相談
3月に入り、福知山市でも少しずつ春の気配を感じるようになりました。
しかし当院では、この時期になるとある傾向が強くなります。
・長年の腰痛が急に悪化した
・肩こりがいつもより重い
・足のしびれが強くなった
・首が回らない
・朝起きると体が固まっている
そして多くの方がこう言われます。
「寒さのせいですか？」
「花粉の影響ですか？」
「気圧ですか？」
確かにそれらも一因ですが、
実は3月特有の“もっと深い原因”があります。
それは――
「回復力の低下」と「慢性化の加速」です。
3月は“ダメージが蓄積する月”
3月は一年の中でも特殊な時期です。
・年度末で仕事が忙しい
・人事異動や転勤の準備
・子どもの卒業・進学
・生活リズムの変化
・引っ越し
・確定申告
心も体も落ち着かない時期です。
この状態が続くと、どうなるか。
人間の体は
「修復よりも消耗が上回る状態」になります。
つまり、
回復が追いつかない。
これが慢性痛悪化の正体です。
なぜ“重症化”するのか？
慢性症状が重症化する流れはこうです。
① 疲労が抜けない
② 筋肉が硬くなる
③ 血流が悪化する
④ 神経が過敏になる
⑤ 少しの負担でも痛む
ここで問題なのは、
本人は“いつも通り生活しているだけ”ということ。
無理をしている自覚がない。
だから悪化します。
3月に増える代表的な症状
■ 慢性腰痛の悪化
年度末のデスクワーク増加、長時間座位。
腰は動かない時間が増えるほど固まります。
固まった状態で急に動くと――
ギクッ
となる一歩手前の状態が続きます。
■ 首・肩の可動域制限
ストレスが増えると、無意識に肩が上がります。
肩が上がる → 首が詰まる → 神経圧迫
そして、
「振り向けない」
「後ろを向けない」
という状態へ。
■ 足のしびれ・坐骨神経痛
腰の深部筋が硬くなると、
神経への圧迫が強くなります。
3月は“慢性的な圧迫が強まる月”。
急に始まるのではなく、
溜まったものが表に出る時期なのです。
痛みの本質は「構造の崩れ」
当院は重症症状専門整体院です。
一時的に揉むだけの施術は行いません。
なぜなら、
痛みの本質は
✔ 骨格のバランス
✔ 深層筋の緊張
✔ 可動域制限
✔ 代償動作
にあるからです。
3月は特に“代償動作”が増えます。
忙しさにより、
正しい動きができなくなる。
その結果、
本来使うべき筋肉が使われず
違う部分が頑張る
そして壊れます。
3月のセルフケアでやってはいけないこと
この時期に多いのが、
・とりあえずストレッチ
・強く揉む
・マッサージ機に頼る
しかし、
硬い原因が「神経過敏」の場合、
強い刺激は逆効果です。
悪化します。
3月は
“攻めるケア”ではなく“整えるケア”が必要。
放置すると4月にどうなる？
3月の不調を放置すると、
4月に
・ぎっくり腰
・急な坐骨神経痛
・寝違えの重症化
・歩行困難
へ移行するケースが多いです。
なぜなら、
環境変化の本番が4月だから。
3月は助走期間。
ここで整えておくことが重要です。
当院が行う重症対応とは
福知山整体院アクトでは、
■ 深層筋アプローチ
■ 関節可動域改善
■ 神経ライン調整
■ 体幹安定化
を段階的に行います。
その場しのぎではなく、
「卒業」を目指す施術。
週1回の治療期
↓
2週に1回
↓
月1メンテナンス
という流れで、
本当に改善させていきます。
「最後の砦」に来られる方へ
整形外科
薬
注射
マッサージ
それでも改善しなかった方が多く来院されています。
3月は特に、
「もう限界です」
という方が増えます。
ですが、
まだ諦める必要はありません。
体は変わります。
正しく整えれば。
3月こそ体を立て直すチャンス
春は始まりの季節。
体もリセットできるタイミングです。
痛みを抱えたまま4月を迎えるのか。
整えた状態で迎えるのか。
1ヶ月後の体は大きく違います。
まとめ
3月は
✔ 回復力が落ちやすい
✔ 慢性症状が悪化しやすい
✔ 重症化しやすい
✔ 放置すると4月に爆発する
という月です。
今の違和感は、
未来の大きな痛みのサインかもしれません。
重症症状専門 福知山整体院アクトは、
本気で改善したい方のための整体院です。
一度でどうにかしてほしい方ではなく、
本気で変わりたい方へ。
この3月、
あなたの体を立て直しませんか？
【出典元】
・厚生労働省「国民生活基礎調査」
・厚生労働省 e-ヘルスネット「腰痛」「肩こり」「ストレスと健康」関連資料
・日本整形外科学会「腰痛診療ガイドライン」
・日本整形外科学会「頚椎症・坐骨神経痛」関連情報
・日本理学療法士協会 公開資料
・環境省「花粉症環境保健マニュアル」
・気象庁 公開データ（気温・気圧変動に関する資料）
・内閣府「自律神経とストレスに関する基礎資料」
・医学書院「慢性疼痛の基礎と臨床」
・南江堂「標準整形外科学」
他、各種医学文献・専門書籍を参考。
ご予約・お問い合わせ
福知山整体院アクトのご予約は、以下の方法で承っております。
電話番号: 080-9475-4819
Web予約: [https://select-type.com/rsv/?id=4b_eyaAgDTw&c_id=147349]
LINE予約:友達追加で簡単に予約が可能！
