北日本から西日本最強の寒波到来！体調管理と寒さ対策徹底しましょう！
こんにちは！福知山整体院アクトです。
この冬、北日本からにかけて最強の寒波が来ていますし、気温がかなり上がっています。
福知山市周辺でも冷え込みが厳しくなり、雪や凍結に注意が必要な時期になりました。
今回は、寒波がかかる影響や体調管理のポイント、寒さによる体の不調についてご紹介します！
福知山では積雪や路面凍結の危険があり、日常生活に影響が出ることがあります。
寒さが厳しい時期は、外出時の対策が特に重要です。
肩こり・腰痛の冷え
によって血行が悪くなり、筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなります。
関節の痛み
特に膝や股関節の痛みが強くなる方が増えます。
冷えを感じたら早めに温めることが大切です。
免疫力の低下
体温が下がると免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
1.毎日湯船に浸かる
シャワーだけで済まさずに湯船に浸かり、体を芯から温めましょう。
血行促進に効果的です。
2.適度な運動を心掛ける
寒い時期は体を動かす機会が減りがちですが、軽いストレッチやウォーキングをするだけでも効果があります。
3.冷え対策グッズを活用する
腹巻きやカイロ、温かい飲み物を取り入れて、常に体を温める工夫をしましょう。
4.整体で体のバランスを整える
福知山整体院アクトでは、体の冷えや血行不良を改善する施術を行っています。
寒さによる不調を感じたらお気軽にご相談ください！
福知山整体院アクトでは、寒さによる体の不調を根本から改善するサポートを行っております。お気軽にご来院ください！
寒さに負けず、元気な冬を過ごしましょう！
ご予約・お問い合わせ
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電話番号: 080-9475-4819
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