【福知山マラソン2024】健康な体でベストパフォーマンスを目指そう！
こんにちは！福知山整体院アクトです。
福知山の冬の風物詩とも言える「福知山マラソン2024」の開催です！参加を予定している方、応援で盛り上がりたい方、準備は整っていますか？今回は、マラソン前後に役立つ体のケアや、整体院としてサポートできることを詳しくご紹介します。
福知山マラソン2024の概要
開催日：2024年11月23日（土）
スタート地点：福知山市総合体育館付近
種目：フルマラソン、ハーフマラソン、ファンランなど
毎年全国から多くのランナーが参加する福知山マラソンは、初心者からベテランランナーまで楽しめる大会です。
地元の応援も熱く、走る喜びを感じられる素晴らしいイベントとなっています。
ランナーの体調管理が大切な理由
マラソンは心肺機能だけでなく、筋肉や関節に大きな負担をかけるスポーツです。
事前の準備とアフターケアを怠ると、ケガや慢性的な痛みにつながる可能性があります。
以下の点を特に注意しましょう。
1. マラソン前の準備
ストレッチ：柔軟性を高め、ケガを予防する。
体の歪みチェック：正しいフォームで走れるよう整体で体のバランスを整える。
2. マラソン当日
正しいウォーミングアップ：心拍数を徐々に上げ、スムーズにスタートする。
エネルギー補給：エネルギージェルや軽食を活用して走行中の体力を維持。
3. マラソン後のケア
クールダウン：マッサージやストレッチで筋肉を整える。
整体やマッサージ：筋肉の張りを早めに緩和し、疲労回復を促進。
福知山整体院アクトができるサポート
マラソン前後の体調管理には、専門的なサポートが欠かせません。
福知山整体院アクトでは、以下のサービスを提供しています。
1. 体の歪みを整える整体
長距離を走る際のフォームは非常に重要です。骨盤や背骨の歪みを整えることで、効率的な走りを実現し、ケガのリスクを軽減します。
2. 筋肉疲労のケア
マラソン後の筋肉痛や疲労感に対して、手技による丁寧なケアを行います。
回復を早め、次の日の生活にも負担を残しません。
3. 個別アドバイス
ランナーの皆様一人ひとりに合ったケアプランをご提案。
目標達成のサポートを全力でお手伝いします！
まとめ
福知山マラソン2024を最高のコンディションで楽しむために、日頃の体のケアが重要です。福知山整体院アクトでは、ランナーの皆様が安全にマラソンを楽しみ、ベストパフォーマンスを発揮できるよう全力でサポートします。
マラソンに向けた準備やケアについてご相談がある方は、ぜひ当院までお気軽にお問い合わせください！
ご予約・お問い合わせ
福知山整体院アクトのご予約は、以下の方法で承っております。
電話番号: 080-9475-4819
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